lewa reka

[...] się ataku Nelsona od razu do siatki, w klinczu nie mógł skontrolować takiego byka Nelsona no i jak wrócili do stójki to już tylko przeczuwałem za ile ten overhand padł nisko lewa ręka i tym prawym prostym próbował dystansować, ale skoro Nelson nacierał to wiadomo jak to się mogło skończyć. Powinien zrobić tj mówił Rogan: powiedział coś takiego: [...]

ale to nie było kolano po ktorym głowa by mu sie mocno cofneła było to zblokowane lewą ręką cos mi niegra i juz tak zrobił andriu w walce z mike taysonem jak niewyszedł do 2 rundy wszyscy pisali jaka ciipka z najmana bo odklepał-ale po jakich ciosach A PUDZIAN OSRAŁ SIE JAK MAŁY DILERK Z DWORCA ZOO BO GACIE PEŁNE A W OCZACH WIELKA TRWOGA-ja chce [...]

jak Ferguson czysto trafi nad lewą ręką Khabiba to będzie po walce. strasznie ją opuszcza i nie trzeba być wirtuozem boksu by to zobaczyć. Tylko o to bym się bał. W parterze obaj są mocni

i po treningu 24.11.2006 TRENING NR: 11 PLECY MC 115kg x 8 135kg x 8 145kg x 4 poscila lewa reka 145kg x 3 Wyciag do plecow 12szt x 15 14 szt x 10 15szt x 8 14szt x 8 wioslowanie hantlem 35kg x 12 37kg x 10 42kg x 8 47kg x 6 kierownica z wyciagu gornego do klaty 4 x 8 wyciag dolny z drazkiem " V " 4 x 8 - 12 KAPTURY Szrugsy na [...]

[...] wyciagu + unoszenie hantli w opadzie tulowia 8szt x 12 + 17kg x 6 - 9 szt x 10 + 17kg x 6 11szt x 6 + 17kg x 6 Klata nawet spoko choc za pierwszym podejscem do 42kg hantli lewa reka sie zalamala po 3 powtorzeniu i lipa.odczekalem troszke i podeszlem znowu poszlo juz normalnie.przypuszczam ze zle chwycilem hantle i jakas przeciw waga byla.reszta [...]

Wykonałem 2 treningi, nie zapisywałem ich nawet, bo nie miałem jak i kiedy, ale w 1 serii wykonałem 10 pompek lewą ręką i po 3-5 w dalszych seriach, a prawą 10 i po 4-6 w dalszych seriach. Więc rekord już przebiłem 2 krotnie prawej ręki, a 5 krotnie lewej ręki początkowy. Wcześniejsza informacja odnośnie rekordu to ile w pierwszej serii zrobiłem. [...]

Staraj się wykonywać każdy ruch do pełnego możliwego wyprostu w stawach łokciowych z wyraźnym zakończeniem ( chwilowe zatrzymanie ) czy to ze sztangą czy z gumami. Prawy łokieć miałem uszkodzony na jujitsu i nie robię nim pełnego wyprostu. Lewa ręka pod koniec mi siadała, nie dawałem rady całkowicie wyprostować. Dziwne odczucie, bo zwykle [...]

Jasne, że warto. Pamiętaj tylko, że 1. nie warto oszczędzać - jakość musi kosztować, więc zamiast kombinowac, który tańszy poproś w sklepie o najdroższe kapsy jakie mają. 2. Dokładnie sprawdź numer patentu, podobno są podróby różniace się dwiema cyframi, co sprowadza się do tego, że soda dosypywana jest lewą ręką zamiast prawą i produkt nie jest [...]

[...] w srode uda mi sie podniesc to czego dzisiaj sie nie udalo :) miesnie prawie w ogole sie nie napompowaly a zwykle pompuja sie bardzo ladnie :) np. ostatnio na treningu bica lewa reka napompowala sie o 1cm prawa o 1.5cm :D po treningu zjadlem brzoskwinie :) i zrobilem sobie omlecika z 3jajek i 100ml mleka + cebulka + pomidorek pokrojony w kostke [...]

[...] walczę ale tez kwestia tutaj psychiki i muszę następnym razem się bardziej postarać i dobić jeszcze parę razy 3. Przy 6kg nie było szans by zrobić jeszcze, ręce opadły tzn. lewa ręka w prawej jeszcze ciut siły było :) 4. Oj bolało i paliło... 5. Tutaj miałam widownie :) ustawili się i obserwowali jak mi mięśnie pracują ;) Poza tym ok 6. Ostatnie [...]

Ja właśnie wróciłem do ćwiczeń po kilku latach przerwy . Spadki są straszne ale co zrobić . Chyba trochę przesadziłem z treningiem bo zakwasy mam okrutne . Lewa ręka juz prawie drugi dzień jest zesztywniała .Dziś przypada mi trening pleców i nie wiem chyba sobie zrobie dodatkowy dzień przerwy ,żeby dać mięchu odpocząć . Pozdro wszystkim

[...] mam brzuch, masakra. Będę się za niego mocno brac. Przy zarzucie szlo to bardzo opornie wykrzywiona sztanga, dlatego po 2 seriach przerzuciłem się na hantle i tu niestety lewa reka wymieka (wychodzi brak wyciskan hantlami i slaaabe barki). Ale ogolnie spodobalo mi się cwiczenie hantlem. Na pewno wprowadze. Jutro z samego rana wyjezdzam na dwa [...]

Jeśli chodzi o brzuchy to jestem w stanie zrobić 600 bez przerwy. 50 x Zwykłe spięcia. 50 x Sięgamy lewą ręką za prawe kolano i na odwrót. 50 x Przeciwny łokieć do kolana i na zmiane. i te 3 ćwiczenia powtarzam 4 razy. Wychodzi 600 brzuchów i jest ok, robię tak od 2-3 miechów. Edit: Tak robie podczas treningu siłowego. W wytrzymałościówce robie [...]

[...] ciężar zsuną i dlatego 4x powt. .V seria już z oporem przy ost.powt. -Wiosłowanie jednorącz:Tu dosyć dobrze gdzie w przed i ostatniej serii miałem taki sam ciężar ponieważ lewa ręka nie dawała zbytnio rady a nie chciałem się zajeżdżać (sprawdzamy ciężary) -Pompki na poręczach:Tutaj można powiedzieć że wszędzie lajcik Posiłki: I.Jajecznica 3 [...]

[...] -Podrzut:Było w miarę ale V seria już z oporem przy ost.powt. -Wiosłowanie jednorącz:Tu dosyć dobrze gdzie w przed i ostatniej serii miałem taki sam ciężar ponieważ lewa ręka nie dawała zbytnio rady a nie chciałem się zajeżdżać (sprawdzamy ciężary) -Pompki na poręczach:Tutaj to lajtowo no tylko jak widać na filmie w ost serii opór na ost [...]

[...] wyciągu górnego szeroko 4*12 - ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 4*12 tzw. trójkąt do klatki - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4*12 na zmianę prawa/ lewa ręka - ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4*12 szeroko ja proponuje tak: ściąganie drążka nachwytem do klatki 4 serie przyciąganie linki w siadzie 4 serie [...]

Rodzice dadza Ci kase na taka diete ? Sam bedziesz gotowal ? Magnez i kawa, to polacznie typu "lewa reka buduje, a prawa niszczy". Sniadanie slabe, daj tu jaja i owsianke. WW, tylko okolotreningowo. Zadbaj o naturalne zrodla bialek (szynka itd odpada). Twarogi na noc... To tyle w skrocie Wnies poprawki i wklej, to sie poprawi... [...]

[...] po raz pierwszy i powiem, że wygląda to bardzo niepozornie, ale daje w kość, wszystkie mięśnie stabilizujące pracują88-O Ostatnie 10 TGU zmiejszyłem kettla na 12kg, bo lewa ręka zmiękła:P No i w serii z 50 powtórzeniami zrobiłem tylko 40 brzuchów (zobaczyłem dopiero na filmie) - pomyłka w liczeniu skurcz mnie za łydkę łapał i chyba to mnie [...]

[...] przesuwając ławeczkę %-) 3. Ok. 4. Ok. 5. Szczerze nienawidzę i chyba nigdy nie polubię %-) 6. Musiałam robić sztangielkami bo mi zajęli wszystkie sztangi. Dlatego lewa ręka nie nadążała za prawą. Oby następnym razem zostawili mi choć jedną sztangę, no. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: kalafior, [...]

[...] zmasakrowało mnie to ćwiczenie88-O88-O 3. RDL 3x 6-8 8x 40/50 6x55 ciężko 55kg ogromnie ciężko 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 9kgx10 8kgx11/10 bice spuchły,lewa ręka o wiele słabsza,prawa by jeszcze poskręcała, bardzo ciężko 5. serratus crunch 3x8-10 7kg 12/10/8 ledwo trzymałam te sztangielki,nie miałam sił w rękachi barkach [...]